西梅是热性还是凉性功效禁忌，低糖凉性水果可改善便秘上火（食用不超过5个）

当前大家越来越注重养生，对于食物的功效与作用也更为重视，不再像以前那样单纯只是满足口腹之欲，水果富含维生素等多种矿物质，中国膳食指南建议每日需要摄入一定量的水果，以满足人体所需，水果的种类多样，今天着重说说西梅是热性还是凉性以及功效禁忌，西梅可以改善便秘、上火等症状，糖尿病患者也可以适量的食用，但它是一种低糖的凉性水果，建议每天食用不超过5个，否则容易导致腹痛腹泻。

西梅是热性还是凉性：凉性

西梅是凉性水果，大家吃西梅一定要注意用量，不能一次性吃太多，不然会导致腹痛、腹泻等问题。一般西梅一天吃5个最合适，有清热解毒的作用，非常适合口干舌燥、大便干结、有上火症状的人吃，有助于缓解不适，马上到了夏季，可以将西梅榨汁后食用，有清热解暑的作用。

西梅的功效禁忌

西梅的营养含量非常丰富，含有较多纤维素、维生素、钙、铁、钾元素，以及花青素这类抗氧化物质。日常我们吃西梅对于便秘、上火、高血压是有一定防治效果的，另外还可以抗衰老、美容养颜、预防骨质疏松。不过脾胃虚寒的人尽量少吃，出现身体不适就立即停用。

西梅是高糖还是低糖水果

低糖水果，西梅的含糖量不高，是低糖水果，糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以少量食用。注意经过加工后的西梅，比如西梅干、西梅蜜饯的含糖量会变的很高，高血糖、糖尿病不能吃。

一天吃几个西梅治便秘

4个，西梅治疗便秘，只适合因为平时不运动、吃太多导致的便秘有效果，对于肠胃疾病引起的便秘无效。

西梅是增肥的还是减肥的

减肥的，西梅的脂肪、胆固醇含量都非常低，另外还含有丰富的纤维素，能促进新陈代谢、肠胃蠕动，帮助毒素和废物的排出，吃了不用担心发胖。