vc泡腾片的作用与功效多久吃一次，美容养颜/抗氧化/促进钙质吸收

维生素c是人体必不可缺的营养元素，具有美容养颜、抗氧化、促进钙质吸收等功效，现在市面上出现了维c泡腾片、维c含片等保健品，受很多人追捧，vc泡腾片的作用与功效多久吃一次，温水冲泡饮用，不能天天吃。实质上日常蔬菜水果中就含有丰富的维生素c，所以只要不挑食日常饮食中蔬菜水果提供的维c也能满足人体所需。

vc泡腾片的作用与功效

1、美容养颜

维c可以加速人体内胶原蛋白的合成，胶原蛋白满满的看着皮肤就很有弹性。另外还能美白淡斑，有不错的美容养颜功效。

2、抗氧化提高免疫力

vc有不错的抗氧化功能，能帮助清除人体内的自由基，保护机体免受伤害，提高免疫力。

3、促进钙吸收

vc能促进我们人体对钙质、铁质的吸收， 这样对我们的骨骼、牙齿的健康都有良好作用，适合发育期的青少年。

4、补充vc

对于长期抽烟喝酒的人来说，可能会有维生素c缺乏的情况，补充一些维c泡腾片是不错的选择。

vc泡腾片多久吃一次

不建议天天吃，最好间隔两天以上吃一次，避免补充过量，成年人一次一片，未成年人一次半片就行。如果连续喝了三天vc泡腾片，那么就要停几天，不然可能出现胃酸增多，胃酸反流，恶心等不适症状。

本身我们只要不挑食，正常的吃蔬菜水果的话，不会出现缺乏维c的情况，所以也没有必要去额外摄入维c，如果过量很容易形成结石，对身体健康也没有多大的帮助。