缺乏运动有哪些危害

由于现代社会压力越来越大，很多人的时间早已被工作和生活所占据，也没有充足的时间留个自己。因此现代人群普遍出现运动量低的情况。那么人体长时间缺乏运动，会给身体带来哪些危害呢？

一：引发肥胖

人体在长时间不运动后，最大的变化就是身体开始走形肥胖等等。毕竟现在的饮食已经越来越好了，也有很多的食物看似简单却有很高的热量。吃下这些食物后，身体无法快速的消耗掉，就转化成脂肪储存在身体，造成肥胖问题。

二：肌骨出现退化

我们人体在25岁之后，身体的肌肉和骨骼就会呈现退化状态。这就导致了很多人群的身体开始出现体态问题，骨质疏松，慢性肌骨疼痛等问题。严重时还会导致腰椎间盘突出，颈椎间盘突出等疾病。

三：抵抗力下降

运动有助于提高机体免疫力，而长时间不锻炼的人，抵抗力较差，身体防御能力不足，容易被外界细菌感染，诱发多种疾病。并且那些体弱多病的人，往往都是不喜欢运动的人。

四：心肺功能下降

长期不运动的人群，往往心肺功能也比较差。最明显的表现在于，爬个楼梯都会气喘吁吁。并且长期心肺能力下降，还会导致身体处于疲惫状态，精神状态不佳。

五：脑功能下降

运动锻炼也是决定智商的一个重要方面，虽然运动不能绝对保证提高智商，但是能改善大脑功能，多运动有益于维持大脑正常机能，提高大脑工作效率，并且对人的智力发育影响很大。