时间:2023-08-14 16:00:24人气:作者:牧小白
拉肚子是一件既让身体难受,又令人非常尴尬的事,因为它不分场合不分对象可能说来就来,新冠拉肚子怎么办最快的方法,首先要做好保暖,不能让肚子受凉,其次要养成好的饮食习惯,日常可以服用益生菌帮助调节肠道健康。
1、做好保暖工作
拒绝穿露脐装,在睡觉时注意盖好小腹避免腹部受凉,频繁的腹部按摩以及对腹部进行热敷能够起到保暖作用,能够有效的帮我们缓解拉肚子的情况。
2、调整饮食习惯
补充维生素,多吃蔬菜水果,避免吃太过油腻的食物。一日多餐,避免暴饮暴食,给肠道减轻消化压力,所以我们在腹泻以后一定要调整饮食习惯。
3、食用益生菌
益生菌有利于肠道正常菌群的建立,抑制致病菌的生长,从而使腹泻得到控制,如果我们腹泻严重的话就可以多吃一点益生菌。
1、多低脂、少纤维等清淡易消化的食物
粥、面条、馒头、小咸菜、细挂面、烩面片馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等
2、忌食肥肉、油脂多的点心
高脂肪不易消化,且会加剧腹泻情况
3、避免吃粗纤维和促进肠蠕动的食物青菜
芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等,水果包括火龙果、西红柿、菠萝、草莓等,菜类包括香菇、木耳、金针蘑、蘑菇等
如伴有脱水现象时,可喝些淡盐开水、菜汤、米汤、果汁、米粥等,以补充水、盐和维生素。