转阴后如何保护心脏，不要做剧烈运动/不熬夜

感染新冠后，身体免疫细胞与病毒会进行一场“大战”出现很多症状，因此转阴后，身体比较虚弱，想要恢复到感染前的状态需要很长的时间，尤其是心脏，转阴后如何保护心脏，首先转阴后2周内最好不要进行运动，另外要当心病毒性心肌炎，如果出现恶心呕吐腹泻，1到3周出现心悸、身体浮肿以及晕厥等症状，要及时去医院查明病因。

转阴后如何保护心脏

1、不要过于着急做剧烈运动

感染新冠后可引发心肌炎，中青年群体新冠转阴后会更容易心肌损伤，因此不建议立即去做剧烈运动，像是羽毛球、爬山、哑铃等运动都是不建议去做的，2周内不要进行运动，但是也不代表完全的不运动，不运动也不利于心脏的保护，适当的运动对于身体健康有益，可以在室内适当的走动，注意多休息。

2、不要熬夜

熬夜是非常损害健康的一件事情，在感染新冠之后，为了促进身体更好的恢复，避免造成严重后果，尽量避免熬夜，避免降低免疫力，也避免诱发心肌炎，充足的睡眠有助于身体健康，一般来说每个人睡眠时间不足5小时，患有心绞痛等风险是要比常人多2倍的。

3、饮食均衡

除了运动，以及健康的规律作息之外，在一般是上也是要注意的，注意营养均衡，注意补充水分以及营养物质，注意水果以及蔬菜的摄入，补充维生素c，为自己增强体质。

4、可定期去监测

有条件的话，是可以准备相关的仪器在家中，可以定期去监测，不过市面上的产品参差不齐，避免测量结果不准确，建议在正规渠道进行购买，在定期监测的过程中，及时发现问题，好防患于未然。

转阴后如何保护心脏，是大家比较在意的一个问题，在运动、生活作息方面都是可以注意和改善的，避免让自己过于劳累， 注意休息，如果在恢复过程中出现胸痛、心悸等，要及时就医。