最适合冬天喝的10款养生汤，换着喝不腻（滋补调养身体）

最适合冬天喝的10款养生汤，冬天天气寒冷，很多朋友手脚冰凉，在饮食上就想吃一点热的暖暖身体，实质上喝点暖呼呼的汤是可以的，因为它可以滋补调养身体，10款养生汤整个冬天换着喝不会腻。

最适合冬天喝的10款养生汤

一、减脂养肤的汤

1、冬瓜虾仁汤

先把虾仁用料酒腌制一段时间，然后锅中加橄榄油，放姜蒜爆香，放虾仁炒至变色，然后冬瓜切片翻炒几分钟后，加清水煮10分钟，出锅前加盐即可。

2、海带豆腐汤

锅中加清水煮开，煮开后放海带、豆腐、黄瓜，煮10分钟就可以撒香菜、葱花出锅。

冬天吃胖了的姐妹，一定要试试这两款减脂汤，帮助你在夏天之前瘦下来哦。

二、补血暖宫汤

1、五红汤

红枣去核，把花生、莲子、枸杞洗干净放入砂锅中，先加清水浸泡30分钟，然后大火煮，煮开转中火煮30分钟。

2、红枣桂圆煲鸡蛋

把红枣、桂圆、枸杞、生姜两片、适量老红糖放入锅中，加水大火煮开，然后打入两颗鸡蛋，小火慢慢煮10分钟出锅，趁热吃。

如果你有痛经、容易发胖、经期紊乱、肤色暗沉等问题，那么大概率是宫寒了，一定要喝补血暖宫汤，把身体气血补足了这些问题自然就好转了，并且皮肤也会变的红润有光泽！

三、滋补养颜汤

1、燕窝银耳红枣汤

把燕窝、银耳都泡发，然后撕成小块，放进锅中加清水炖1小时，等出胶之后放红枣、枸杞、老冰糖，炖至冰糖融化后出锅。

2、芒果百合银耳汤

银耳提前泡发撕成小块，把百合、银耳一起放进锅中煮30分钟，出胶之后放冰糖、芒果煮5分钟。

如果你的面色蜡黄、气色不佳、皮肤粗糙暗沉的话，不妨坚持喝一段时间的养颜汤，好喝又养颜，日常做起来也不费事。

四、养生汤

1、山药排骨汤

排骨切块，山药去皮切块，姜切片。沸水下排骨加姜片、料酒大火烧开，撇掉浮沫，然后捞出沥干水分，把排骨放入锅中加姜片炖1小时，放山药继续小火炖15分钟，放枸杞、盐调味出锅。

2、冬瓜薏仁茯苓汤

冬瓜250g、薏米100g、土茯苓40g、车前子25g、木棉花25g、盐适量，把薏米提前浸泡半小时，冬瓜洗净切块不用去皮，其他食材洗净备用后把所有材料放入锅中炖煮1小时，出锅前放盐。

3、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼1条、豆腐200克、葱姜适量、盐、料酒适量。豆腐切小块、姜切丝、鲫鱼洗净加姜丝、料酒腌制15分钟，把鲫鱼放入热油锅中小火煎至表面微焦，加开水、葱段大火煮5分钟，放豆腐小火煮15分钟，最后加少许盐、葱花即可。

山药排骨汤滋阴补肾、强身健体、增强免疫力，鲫鱼豆腐汤益气养血，冬瓜汤健脾祛湿、清热止痒。非常适合大家冬季进补的时候吃！

关于最适合冬天喝的10款养生汤就介绍到这里，适合冬天喝的汤有很多，像羊肉汤、乌鸡汤、莲子百合汤、莲藕排骨汤等等，它们的功效作用都各不相同，但对身体都是有好处的，大家根据自己的喜好来选择。