感冒发烧最怕三样水果，草莓/甘蔗/马蹄维生素含量高

季节变幻很容易导致感冒，感冒让人非常的难受，除了通过吃药帮助恢复外，还可以适量的吃一些水果，补充维生素，有助于身体恢复，感冒发烧最怕三样水果，草莓、甘蔗、雪梨在感冒时比较推荐，另外柑橘、柚子、苹果、橙子、香蕉维生素含量高的水果也可以适量食用。

感冒发烧最怕三样水果

1、甘蔗

这个时候也正适合吃甘蔗，不过最好把甘蔗切块煮水喝，或者放进空气炸锅、烤炉上面烤一下再吃，热乎乎的甘蔗吃起来非常舒服，还有清热生津的作用，对于风热感冒、咳嗽、咽喉肿痛的症状有缓解效果。详情看甘蔗煮水喝有什么功效和作用。

2、马蹄

马蹄就是荸荠，有清热、止咳化痰的功效，适合肺热咳嗽的人吃，有咽喉肿痛、咳黄痰的症状。不过也不建议大家生吃，最好用荸荠煮水、煮荸荠雪梨汤、冰糖炖荸荠等等，在马蹄荸荠怎么吃止咳化痰最好这一文章中有详细的做法。

3、草莓

草莓有生津润肺、健脾、解热等功效，同时草莓酸酸甜甜的，非常适合感冒发烧期间食欲不振的人吃，帮助提高食欲。同时草莓还含有丰富的维生素c可以促进感冒的康复，还能提高免疫力。

另外感冒发烧还可以吃的水果有：西瓜、柠檬、猕猴桃、山竹、苹果、橙子、柚子等。注意适量吃即可，如果太凉了可以用热水泡一泡之后再吃，适量吃些水果可以很好的补充维生素，提高抵抗力，促进感冒的恢复，日常多吃也能帮助预防感冒。