脑供血不足每天抓手100下促进血液循环,刺激手掌经络/穴位

时间:2023-07-15 11:32:06人气:作者:牧小白

脑供血不足每天抓手100下促进血液循环,脑供血不足是很多中老年人都会有的普遍现象,表现为在夜晚脑瓜子嗡嗡作响,很疼,影响睡眠,因此可以通过每天抓手100下刺激手掌上面的经络、穴位,以促进血液循环,从而帮助改善脑供血不足。

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脑供血不足每天抓手100下的视频

坐在椅子上,双手手臂向前伸直,五指张开,然后手臂像后缩的同时把手掌握拳,重复这样的动作,也就是空抓手100下,有助于促进血液循环,对血管健康有好处,改善脑供血不足是有效果的,重点是需要长期坚持,大家一定要试试。

为什么空抓手能改善脑供血不足

因为做空抓手活动的时候,我们的手臂一直都在运动,能促进身体上肢的一个血液循环,从而为大脑输送更多的营养物质、养分等。

耸肩姿势也能改善脑供血不足

首先是站立的姿势,双臂自然的垂放在身体两侧,肩膀上提做一个耸肩膀的动作,然后自然放松,每次做5分钟,早晚各5次,能放松肩颈的肌肉,促进血液循环。

不管是年轻人还是老年人,都可能有脑供血的情况,如果是因为长期低头看手机、玩电脑导致的,这种习惯一定要改善。老年人一般是动脉粥样硬化所致,必要时需要服用药物治疗,上面说的动作也只有辅助治疗效果。饮食上多吃含脂肪酸的食物,比如芝麻、核桃、松子。

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