维生素b千万别乱补服用有六忌，肝肾功能不全者/消化道疾病患者/正在吃药的人别吃

现在的人越来越注重养生，购买保健品基本上成为了每家每户的日常开支。维生素具有提高人体免疫力等功效，因此很多人吃维生素类的保健品补充维生素，维生素b千万别乱补服用有六忌，实际上，在日常饮食中很多瓜果蔬菜都含有丰富的维生素等矿物质，三餐不挑食的前提下做到饮食均衡，是不需要再额外补充维生素。同时补充维生素最好在医生的建议下进行，有些疾病患者盲目的自行补充，可能会对身体有损害。

维生素b千万别乱补

1、不能过量

维生素b不能长期大量的吃，会伤害到人的神经和皮肤，在文章末尾有具体的介绍后果。最好吃一个月停一周，再吃一个月停2周，吃三个月就别再吃了，具体吃法和用量听专业医师的指导。另外不缺乏维生素b的人，也没有必要去补充。

2、不要饭前吃

维生素b是水溶性维生素，饭前空腹吃的话，会被快速的吸收到血液中，然后被排出体外，导致营养成分不能很好的被吸收，最好是饭后30分钟吃，也能避免对胃肠道产生刺激和腐蚀。

3、肝肾功能不全者别吃

不管是什么情况导致的肝肾功能不全，都不建议吃维生素b，因为它在体内的消化、分解、吸收和代谢，都是在肝脏、肾脏中进行的，会对肝肾产生负担，加重自身不适。

4、消化道疾病患者别吃

维生素b是酸性的维生素，对肠道黏膜会有刺激性，如果空腹吃的话，可能会反酸、胃部灼热等，本来就有消化道疾病，再去吃可能会加重病情。

5、正在吃药的人慎吃

在吃维生素b的期间，不要自行服用其他药物，最好问一问医生，避免产生不良影响。

6、注意饮食禁忌

在吃维生素b的时候，不能喝酒、咖啡、可乐、巧乐力等，都会导致维生素b失效。另外最好忌口辛辣的食物，比如洋葱、辣椒、大蒜、韭菜等。

维生素b千万别乱补就介绍到这里，虽然补充维生素b的好处很多，但如果你本身不缺乏维生素b的话，是没有必要再去补充的，没有多大的好处。