维生素b千万别乱补服用有六忌,肝肾功能不全者/消化道疾病患者/正在吃药的人别吃

时间:2023-06-03 16:13:48人气:作者:小编

现在的人越来越注重养生,购买保健品基本上成为了每家每户的日常开支。维生素具有提高人体免疫力等功效,因此很多人吃维生素类的保健品补充维生素,维生素b千万别乱补服用有六忌,实际上,在日常饮食中很多瓜果蔬菜都含有丰富的维生素等矿物质,三餐不挑食的前提下做到饮食均衡,是不需要再额外补充维生素。同时补充维生素最好在医生的建议下进行,有些疾病患者盲目的自行补充,可能会对身体有损害。

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维生素b千万别乱补

1、不能过量

维生素b不能长期大量的吃,会伤害到人的神经和皮肤,在文章末尾有具体的介绍后果。最好吃一个月停一周,再吃一个月停2周,吃三个月就别再吃了,具体吃法和用量听专业医师的指导。另外不缺乏维生素b的人,也没有必要去补充。

2、不要饭前吃

维生素b是水溶性维生素,饭前空腹吃的话,会被快速的吸收到血液中,然后被排出体外,导致营养成分不能很好的被吸收,最好是饭后30分钟吃,也能避免对胃肠道产生刺激和腐蚀。

3、肝肾功能不全者别吃

不管是什么情况导致的肝肾功能不全,都不建议吃维生素b,因为它在体内的消化、分解、吸收和代谢,都是在肝脏、肾脏中进行的,会对肝肾产生负担,加重自身不适。

4、消化道疾病患者别吃

维生素b是酸性的维生素,对肠道黏膜会有刺激性,如果空腹吃的话,可能会反酸、胃部灼热等,本来就有消化道疾病,再去吃可能会加重病情。

5、正在吃药的人慎吃

在吃维生素b的期间,不要自行服用其他药物,最好问一问医生,避免产生不良影响。

6、注意饮食禁忌

在吃维生素b的时候,不能喝酒、咖啡、可乐、巧乐力等,都会导致维生素b失效。另外最好忌口辛辣的食物,比如洋葱、辣椒、大蒜、韭菜等。

维生素b千万别乱补就介绍到这里,虽然补充维生素b的好处很多,但如果你本身不缺乏维生素b的话,是没有必要再去补充的,没有多大的好处。

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