天然真正的水果维c之王，刺梨维c含量是猕猴桃的40多倍

水果中富含维生素c的有很多种，比如橙子、猕猴桃、山楂、苹果等，但天然真正的水果维c之王并不是它们，而是刺梨，它是一种其貌不扬的野生水果，维生素c含量每100g有2585毫克，比猕猴桃高达40多倍。

天然真正的水果维c之王：刺梨

1、刺梨：维生素c含量约2585毫克/100克；

2、鲜枣：维生素c含量约243毫克/100克；

3、沙棘：维生素c含量约204毫克/100克；

4、猕猴桃：维生素c含量约62毫克/100克；

5、红果：维生素c含量约53毫克/100克；

6、草莓：维生素c含量约47毫克/100克；

7、桂圆：维生素c含量约43毫克/100克；

8、荔枝：维生素c含量约41毫克/100克；

9、葡萄柚：维生素c含量约38毫克/100克；

10、金桔：维生素c含量约35毫克/100克；

先来说说刺梨，刺梨不是大众水果，所以知道的人不多，它的维c含量其实已经远远超过其他水果了，它是一种野生果实，去刺去籽后嚼着吃非常甜，用来泡酒喝据说还能提高男性功能。现在也有地区种植刺梨的，市面上的刺梨汁、刺梨干大家感兴趣可以尝尝。

接着排第二的就是冬枣了，每天吃2颗冬枣就可以满足人体一天对维生素c的需求了，不只是维生素c，他还有维生素b1、b2、a、e，含量也远高于其他的水果。

沙棘也是大家不常见的一种水果，他常备制成沙棘原浆、沙棘油等等，维生素c含量也十分丰富，既然吃不到沙棘新鲜果实，大家可以试试沙棘原浆。看沙棘原浆哪个牌子的品质好，经常喝有不错的保健功效。

然后就是大家熟知的猕猴桃了，因为比较常见，并且吃起来也方便，人们也将其誉为“维c之王”，这个水果我们日常可以多吃，价格也合适哦。

总结：维生素c广泛的存在于新鲜的蔬菜水果之中，只要我们日常不挑食，就没有必要去吃维生素片来补充。