板栗的功效与作用什么人不能吃，养胃健脾/补肾强筋/活血止血

板栗的功效与作用什么人不能吃，板栗虽然是一种性味温和非常普通的食物，但却是一味非常好的养生好物，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效，可用于治疗反胃、泄泻、腰腿软弱等疾病。

板栗的功效与作用

1、健脾养胃

板栗中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养物质，可为身体提供能量，并帮助脂肪代谢，具有益气健脾厚补肠胃的作用。

2、强筋壮骨

板栗中含有丰富的维生素c、钙、磷等营养物质，可维持牙齿、骨骼的正常功用，常吃可预防骨质疏松、筋骨酸痛等。板栗还能补肾，中医认为肾主骨，所以常吃板栗可强筋壮骨。

3、止血消肿

板栗具有止血消肿的作用，对吐血便血、鼻出血、尿血等症状有缓解作用，如果我们是经常会出现流鼻血的情况的话，那么我们就可以吃一点板栗，来有效缓解我们流鼻血的情况。

4、延年益寿

因为板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等，可抗氧化，清除体内自由基，增强机体免疫力，中老年人经常食用，可起到延年益寿的作用。

注意：板栗不容易消化，儿童的消化系统正在完善，老人的消化功能则渐渐衰退了，如果吃多了板栗很容易对消化系统造成负担，对于那些本身肠胃存在疾病的人，就更要注意板栗的食用量了，尽量少吃或干脆不吃。

糖炒栗子是不少人的最爱，但说到营养卫生，还是蒸炖煮更靠谱。家中蒸煮的板栗不但比买来的糖炒栗子卫生，还能更好地保存板栗的营养成分，既美味又健康，如果大家想要吸收板栗的营养和功效的话，那么建议大家最好都买一点板栗自己在家里进行加工以后食用。