橙子的功效与作用禁忌，防癌抑制癌症/软化血管/保护心脑血管

橙子的功效与作用禁忌，橙子是一种富含维生素等多种营养物质的水果，它的营养成分有维c、蛋白质、纤维素，多种碳水化和物和多种胡萝卜素等，具有防癌抑制癌症、软化血管和保护心脑血管等功效，在冬季是爱美之人必不可少的美容养颜水果。

橙子的功效与作用

1、降低血脂含量

橙子含有果胶和纤维素，果胶能减少外源性胆固醇的吸收，帮助尽快排泄脂类和胆固醇，具有降低血脂的作用。纤维素是人体第七营养素，它的存在促进肠胃蠕动，利于食物消化，有效预防便秘。

2、减少癌症发生率

根据澳大利亚科学家研究表明，每天吃一个橙子可以使口腔、胃和食道的癌症发生率减少。橙子含有多种物质可以清除体内具有伤害性的自由基，从而抑制肿瘤细胞。

3、治疗口腔溃疡

很多人会受到口腔溃疡的困扰，橙子含有丰富的维生素c，维生素c可以很好地保护溃疡的表面，加快口腔溃疡的愈合。维生素c还提高人体免疫力减少患感冒的可能

4、美容养颜

多巴氧化会聚合成黑色素，橙子中的维生素c可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮肤依旧白皙，其次，橙子中的抗氧化物质，能有效清除体内自由基，延缓衰老。

橙子不宜同食

1、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，与含有鞣酸的橙子同食，会影响消化吸收。

2、虾

虾富含钙，橙子含有鞣酸，先后食用会结成不易消化的鞣酸钙，易刺激胃，出现呕吐等现象。

3、槟榔

槟榔的主要成分是生物碱，橙子中含有柠檬酸、果酸和维生素等，维生素c含量尤为丰富，两者一个为碱性，一个为酸性，会产生中和作用，影响味道和营养价值。