时间:2023-08-14 16:00:10人气:作者:牧小白
大姨妈迟迟不来怎么办测了没怀孕,大姨妈是每个女生每个月都会经历的事,大多数女生的月经还是较规律的,如果出现月经不调的情况,可以试试做运动、热水泡脚、食谱催经、吃好睡好这四个方法调理月经,让它准时到来。
1、有氧运动
来月经那几天一定坚持30分钟有氧运动,如慢跑,跳绳,或者找个有台阶的地方上下起跳,运动有活血化瘀的作用,这个方法催大姨妈很我有效。
2、热水泡脚
如果确定是血瘀体质,可以加入生姜泡脚,在一定程度上可以帮助暖宫。一般如果觉得十分的麻烦的话,那么也可以单纯的热水泡脚。
3、食谱催经
用红糖,益母草,阿胶,山楂,桂圆,红枣等来进行催经,煮着吃、冲水喝任你选择,对有些人有效,不过实际这些食谱没有科学依据,大家酌情考虑。
4、吃好睡好
如果有精神原因导致月经推迟,那么就需要多加注意。女性在晚上11点以前入睡,才能使肝血得道滋养,平时多吃含有铁和滋补性的食物。
1、过度减肥
减肥时,由于碳水摄入量过低。让体内环境受到压力,导致平衡被破坏,内分泌紊乱,从而出现下丘脑性闭经,从而导致月经不来。
2、长期熬夜
长期熬夜会人为的打乱人体的生物钟,导致内分泌出现紊乱,长期熬夜不但会引起月经推迟,还会导致卵巢出现早衰。所以,大家在日常生活当中一定要保持充足的睡眠。
3、妇科病
有的姐妹身体有一些妇科疾病,比如子宫炎或者阴道炎,这样对女性的阴道卵巢和子宫造成一定的损伤,那么女性的月经就会受到一定的影响,比如就容易出现月经推迟的状况。
月经提前或延后7天左右属正常范围,如果你的整体月经周期延后没有超过1周,那就问题不大,无需过度担心。