益生菌的作用与功效及四个问题，改善肠道防止便秘改善皮肤

益生菌的作用与功效及四个问题，益生菌是一种帮助改善肠道的保健品，可以防止便秘改善皮肤，从而帮助减肥瘦身。随着养生观念越来越深入人心，益生菌成为了很多人日常的必备保健品。

益生菌的作用与功效

1、防治便秘，改善皮肤

女性便秘的发生率是男性的两倍，那些长时间坐着工作，运动不足而又容易精神紧张的职业女性更容易受到便秘的困扰。长期便秘会使女性的皮肤粗糙、灰暗，还易出现粉刺和黄褐斑，长期便秘还会导致精神不振、焦虑防治便秘起到“排毒”的效果，从而改善女性皮肤。

2、减肥瘦身

葡萄糖是益生菌的食物， 益生菌会吃掉多余的葡萄糖 ,因此大大减少了囤积在人体内的莆萄糖从而避免了因体内糖分过多而转化为脂肪的可能性，从而达到减肥效果。除此之外，益生菌能够帮助肠道的蠕动，加快食物的消化，并把食物多余的脂肪排泄掉 ,留下食物中营养健康的成分再减肥。

3、缓解难言之隐

女性婚后出现阴道炎及膀胱炎的概率大大增加。经常食用益生菌产品对防止女性尿路感染的经常性复发有很好的疗效。美国加州大学保健所研究人员发现，每周食用3次含有益生菌的制品，有助于帮助女性避免尿路感染。

益生菌4大问题解答

益生菌能每天吃吗?

可以。益生菌可以每天吃。不同于药物，调理需要一定的过程，并没有那么快看到效果。有益的益生菌，只要选对产品，对人体不会产生伤害。

益生菌长期吃会不会有依赖性?

不会。益生菌可以帮助调理菌群系统，会形成肠道菌群自身的稳定性。另外要注意保证果蔬、膳食纤维的摄入，确保肠道有益菌可以获得更多的食物，帮助益生菌的繁殖。这样才能更好的保护肠道。

母乳宝宝是否需要补充益生菌?

乳汁中有天然的益生菌，坚持亲喂，搭配合理的饮食，可以给宝宝建立一个自己的肠道菌环境。有需求的情况下，搭配益生菌，对宝宝会更好。

吃一段时间益生菌，没效果代表没用吗?

选对对应益生菌，可以改善相对应问题。食用一段时间没效果，可能是没选对产品，也有可能是使用过程中没注意水温或吃下去的活菌数量不够等各方面的问题。益生菜不是药物，如果问题严重，建议及时就医。