沙糖桔上火吗一天最多吃几个，5个以内（过量食用会上火）

沙糖桔上火吗一天最多吃几个，虽然是一种温性水果，但是如果过量食用肯定是会上火的，一般建议一天内食用不超过5个。沙糖桔是过年期间的热销水果，皮薄好剥个头小甜度高，常常让人一吃就停不下来，所以在食用时一定要克制住自己，小心食用过量。

沙糖桔上火吗：吃多会上火

沙糖桔是热性水果，适量吃不会上火，但一次吃太多肯定会上火的，有牙龈肿痛、长痘、口舌生疮、大便干结等症状。加上沙糖桔本身的糖分含量也比较高，吃多也会导致出现类似上火的症状，比如咽喉肿痛等。大家每天适量吃即可。

沙糖桔一天最多吃几个：5个最佳

沙糖桔一天吃5个就行，吃多了不仅上火，还容易导致血液中的胡萝卜素含量过高，导致皮肤发黄，这个虽然没有实质伤害，但是大过年的皮肤黄几天还是影响美观。另外沙糖桔吃太多会造成肠胃负担，容易腹泻、呕吐、升高血糖等。

怎么吃沙糖桔可以避免上火

1、首先就是少吃，但是一天只吃5个不太可能，大家吃沙糖桔的时候最好不要把外面的白丝络去掉了，这个有去火的作用；

2、另外可以将沙糖桔和雪梨、银耳这些食材搭配在一起，加些冰糖一起炖糖水喝，这样不用担心上火的问题，还有止咳化痰、健脾养胃的效果。

3、如果出现皮肤发黄的情况，那么这段时间先不要再吃沙糖桔了，多吃些降火的食物，冬瓜、雪梨等，也可以用些清热去火的药物。