十大促进伤口愈合的食物和水果，含蛋白质/维生素/锌元素等元素的食物

十大促进伤口愈合的食物和水果，如果在手术开刀或者意外受伤后，饮食上需要格外注意，因为除了药均衡饮食也能加速伤口愈合，建议补充含蛋白质、维生素a、维生素c、维生素b、锌元素等元素的食物。

十大促进伤口愈合的食物和水果

1、补充蛋白质

鸡、鸭、鱼类、乳制品、豆制品、鸡蛋。

这里不推荐大家吃牛羊肉，因为是发物，不适合手术后的人吃。另外补充蛋白质是促进身体修复的重要营养元素，根据自己的身体情况来选择补充含蛋白质丰富的食物。

2、补充维生素a

胡萝卜、南瓜、木瓜、番茄、动物肝脏

维生素a是可以促进胶原蛋白生成的营养素，还参与了细胞的分化、增殖，同时也有抗氧化的作用，对于皮肤有修复作用，适合有伤口的朋友吃。

3、补充维生素c

橙子、猕猴桃、柠檬、青椒、花菜

含维生素c的水果蔬菜非常多，不过不建议大家吃榴莲、芒果、荔枝、菠萝这些水果，可能会过敏，也可能会上火。吃些橙子、猕猴桃是比较合适的。另外缺乏维生素c会导致胶原蛋白无法合成，而只有足够的胶原蛋白才可以淡化伤口的疤痕。

4、补充维生素b族

燕麦、坚果、花生、蛋黄、豆制品

维生素b可以帮助预防伤口感染。

5、补充锌元素

坚果、瘦肉、动物肝脏、蛋黄、豆制品

猪蹄中也含有锌元素，但不建议术后的人吃的太油腻。锌元素参与人体新陈代谢，有利于表皮细胞的分裂、生长，加快伤口肉芽组织的形成，还能预防感染。

上面说的含这些营养素的食物，都有促进伤口愈合的作用，另外还有蜂蜜、蘑菇、鸽子汤、黑鱼汤都比较适合有伤口的人吃，注意清淡饮食就好，避免伤口感染和留疤。