枸杞一天吃多少粒最好，没有严格要求（15克左右最好不超过30粒）

枸杞是一种温补的中药材，通常人们常说的是保温杯里泡枸杞来表明自己养生，枸杞一天吃多少粒最好？实质上吃多少粒并没有严格的要求，不过泡水喝最好控制在15克左右，也就是不要超过30粒，如果食用过量会导致上火，尤其是在易上火的季节，更需要注意。

枸杞一天吃多少粒最好：15-30粒

健康的成年人每天吃15-20克左右就行了，差不多20-30粒左右，用温水浸泡2-5分钟直接喝。如果是想要补肾壮阳，那么光吃枸杞效果不佳，需要和其他药材搭配食用，这个时候枸杞的用量就不好说了，需要在医师的指导下用药。

枸杞吃多了会怎么样

很容易上火，导致口腔溃疡、咽喉肿痛、流鼻血等，现在天气干燥本来就容易上火，大量吃枸杞对身体反而不好的。

枸杞泡水三大禁忌

1、不要买到了劣质枸杞，染色或者是硫磺加工过的，认准大品牌购买安全放心；

2、不要用开水泡，会损害枸杞中大量的营养物质，最好用60度以下的温水；

3、泡水后的枸杞不要丢了，枸杞中大部分的营养物质不溶于水，喝完之后把枸杞嚼服。

每天早上吃一把枸杞好吗

好，但是不要空腹吃枸杞，会对肠胃产生一定的刺激。

枸杞的副作用太大了

副作用就是容易上火、流鼻血、眼睛肿等等，阴虚体质的人注意枸杞的用量即可。还有在发烧、有炎症、高血压、性格急躁的人最好别吃 。

关于枸杞一天吃多少粒最好就介绍到这里，下面有黑枸杞泡水喝的方法，感兴趣可以看看。