阴虚体质的表现及调养，表现为阴血不足

阴虚体质是中医上的称谓，阴虚体质是指由于人体自身脏腑功能出现失调，诱发体内阴液不足，阴虚生内热的一种病症。阴虚体质会直接影响到患者的精神状况，所以也需要通过适当的方法积极的调理。但是有很多人对于阴虚体质的表现并不是特别了解，在发现自己属于阴性体质时，也不知道该如何调理。那么，阴虚体质的表现和调理方法有哪些?

一、阴虚体质的表现

阴虚体质主要的表现为阴血不足，患者往往会出现一些热象表现，比如经常性口渴，喉咙发干、失眠、头昏、心烦气躁、脾气暴躁、皮肤暗淡无光、消瘦、夜间盗汗以及手足发热、大小便不正常等现象。

二、阴虚体质如何调理

1.饮食养生

饮食养生是调养阴虚体质常用的方法之一，患者在饮食上要特别注意，多吃有营养的食物。而温燥、辛辣以及香浓的食物不利于体质改变伤阴，酸性食物则能够促进津液的分泌，寒性食物具有清热的作用。因此，酸性或者是寒性的食物可多吃一些。

2.起居养生

起居保持规律性，对于身体的调养非常重要，患者在平时应该注意保护津液，首先要避免出汗过多损耗津液;另外则需要积极养阴，养成睡午觉得习惯，避免过度熬夜，保持湿润的室内环境等。

3.经络养生

阴虚体质者不宜针灸治疗，效果不佳，可以服用适当的中药、调整心态缓解病症。

4.精神调养

阴虚体质者易心烦易怒，这是由于阴虚旺的原因，所以应该遵循恬淡虚的养神法。对非原则问题，与人少争执，参加适当的文娱活动。可以选择到安静的乡村静养，远离嘈杂的环境。