易胖体质如何调理成易瘦体质，少吃糖/多运动/调理成易瘦体质

身边经常有很多人抱怨自己平时吃的很少，不吃一顿饭就瘦不下来。但是吃多了肯定会胖，就算喝凉水也会胖。这就是我们常说的易肥胖。其实有很多简单的方法可以改善易肥胖。我来介绍一些改变易肥胖的方法。

易胖体质如何变易瘦体质?教你三招轻松应对：

1、用清水让身体苏醒：每天早晨起床之后不要急着吃早餐，而是可以用一杯温水加片柠檬或者是蜂蜜适量，可以让自己的身体新陈代谢苏醒，开启身体一天运转模式，对于易胖体质人士来说是宠爱自己、改变易胖体质的最好方式，不仅可以帮助促进肠胃蠕动，排出积存的前一天代谢的毒素，还能让精神倍增。

2、益生菌很有用：很多易胖体质的人存在便秘的情况，这种情况非常容易导致身材虚胖。为了调整和预防便秘，应该多补充一些肠道益生菌，不仅可以帮助提高消化系统功能和吸收营养，同时还可以帮助减少腹胀、便秘的情况，此外，平时也可多吃一些含有粗纤维的蔬菜和水果、粗粮等等，这些食物都可以帮助促进肠胃蠕动，避免便秘导致的虚胖情况，从根本上改善易胖体质。

3、持续运动：很多易胖体质的人平时运动量极少，当然这种情况也与工作繁忙有很大的关系。但是为了转变体制，应该对这种情况加以改善。平时比如说平时上班的时候可以改成骑自行车，工作间隙中可以适当进行伸展运动、跳跳绳，不仅能够活动筋骨，提高身体的代谢速度，同时还可以促进消化系统运转。

以上为大家介绍了三种轻改善易胖体质的方法，希望大家看完之后能够从中受益。在平时生活中尽量做好每一个细节，如果说通过这些方法控制体重效果甚微，可以请中医辨证诊断体质是否属于痰湿体质，然后对症选用一些除湿的中药治疗，同样能够帮助改善易胖体质。