易胖体质怎么减肥效果快又好，和新陈代谢速度太慢有关

据相关研究表明，易胖体质大多与体内的新陈代谢速度太慢有关。这是由于若人体新陈代谢速度慢，就不可以及时分解营养物质，慢慢地就自动转化成脂肪囤积在身体里。再加上在日常生活中不注意控制饮食，想吃什么就吃什么，慢慢地就会变成易胖体质。因此想要减肥就变得不是那么容易了。但是容易发胖的人也不要担心，可通过一些方法来促进新陈代谢，帮助减肥速度加快，很快就能变成人人想要的易瘦体质。

首先平时要促进肾上腺素分泌增加褐色脂肪量，据相关研究发现，褐色脂肪能帮助人们达到减肥的目的，而想要想肾上腺素增加就要多运动。比如高抬腿，仰卧起坐，俯卧撑和波比跳等。这些运动都可以节省时间，而且动作简单，还能加快新陈代谢。同时要保证褪黑激素正常分泌，这是人体自主分泌的一种物质，也是人体的生物钟，即瘦素，这种有效物质能抑制食欲对减肥有帮助，所以想养成易瘦体质就要保证褪黑激素能正常分泌。还有一点也是非常关键的，就是要减少热量摄取，人体减少热量不是让你节食减肥，而是让你控制自己少吃热量高的食物。

易胖体质如何快速减肥?以上就是关于这个问题的详细介绍，希望能给需要减肥的朋友们带来帮助。肥胖的危害性比较大，因此要根据自己的体质以及具体情况，选择适合的减肥方法，减肥并不是一蹴而就的事情，需要长时间坚持不懈的努力，才可以达到事半功倍的减肥效果。