百香果蜂蜜茶怎么做好喝

你还在喝着超市里满是添加剂的瓶装饮料吗？糖分高，营养价值低，不仅危害健康，更容易发胖。据研究结果显示普通饮料的含糖量约在10%左右，比如一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，若每日摄入两罐此类饮料，就有320千卡能量。连续三个月，就会比常人多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。看到了吧，你手中的饮料还香吗？

读书那会儿，为了满足自己挑剔的味蕾，追求口感，几乎每天都会去喝上一瓶饮料或是一瓶奶茶，尤其夏天的时候，冰镇的饮料一入口，特别凉爽。所以那时候也比较胖，以为是吃得多，但节食后体重依然没有下降，反而增加了。因为饭吃的少了，饮料喝得多了，一天一瓶变成了一天2瓶甚至3瓶。饮料甜度高，可以稍微缓解节食带来的饥饿感。所以几个月后，我慢慢意识到，喝瓶装饮料是种错误的饮食方式。

之后，我开始戒掉饮用瓶装饮料的习惯，恢复正常饮食，除了凉白开，不喝任何饮料。有时忍不住想喝了，我就自己试着用水果自制饮品，没有添加剂，没有那么多糖，既能补充营养，又能解馋。所以丢掉你手中的瓶装饮料吧，我们来制作一款健康营养，还能美白的水果饮料——百香果蜂蜜茶，酸酸甜甜很好喝哦。

现在我就教大家制作方法吧。

材料准备：3斤新鲜百香果100毫升蜂蜜一个带密封盖玻璃瓶

制作步骤

1、将玻璃瓶洗净，用开水烫过后晾干待用。开水可以杀死细菌，延长保存时间

2、用勺子将百香果果肉挖出，放置在玻璃瓶内

3、果肉全部挖出后，倒入蜂蜜，如果没有蜂蜜的话，也可用白糖代替。蜂蜜即可增加甜味，也可起到防腐的作用

4、密封放入冰箱冷藏保存，风味更佳。

想喝的时候舀一勺，兑点凉白开，再放两块冰块，冰冰凉凉，特别解暑，每天一杯，坚持一段时间可改善皮肤暗沉无光，淡化面部斑点。因为百香果有一定的美白作用，百香果中含有多种维生素和膳食纤维，维生素C可淡化皮肤中的黑色素，将体内多余的黑色素排出体外，膳食纤维可以促进体内毒素的排泄，有通便治便秘的作用。